Bruno Militão está no top 3 de homens mais fit do mundo, tendo conquistado, na categoria de 40-44 anos, o terceiro lugar na maior prova de Crossfit a nível mundial – os Nobull Crossfit Games 2023, em Madison, no Wisconsin, Estados Unidos da América.
Neste campeonato internacional, o atleta foi desafiado a ir mais além e a provar as suas capacidades físicas e mentais nos 8 workouts que compuseram a prova. Com uma prestação marcante e uma dedicação inabalável em todos os desafios, Bruno Militão levou a nação até ao pódio e trouxe o bronze para Portugal.
A EXPERIÊNCIA NOS GAMES
Os Nobull Crossfit Games são uma das competições mais reconhecidas no mundo do crossfit e também uma das mais exigentes. Como tal, a preparação, a antecipação e todo o processo para chegar até ao dia das provas é bastante intenso e, de acordo com Bruno Militão, foi “realmente diferente” de todos os outros, principalmente por se tratar de uma competição com esta envergadura.
Segundo o atleta, foi um fim de semana de alta competição e muita exigência física que destacou esta prova de todas as outras competições. “É claro que toda a preparação até chegar às provas tem um peso enorme. Contudo, depois de estar cá, existe uma variabilidade à qual nos temos de adaptar que está relacionada com diversos fatores: desde a recuperação entre workouts de um dia de competição para o outro, até à alimentação, a adaptação ao piso e à temperatura dos espaços. Tudo é um teste, que é realmente diferente de todos os outros, e a nossa capacidade de adaptação física e mental está sempre à prova.”
CHAVE PARA GANHAR: ALIMENTAÇÃO PENSADA NA RECUPERAÇÃO
O crossfit é um desporto em que ganha quem consegue recuperar melhor e a alimentação é fundamental para o processo de recuperação. Por isso, o atleta apostou em fazer uma alimentação limpa e cuidada, semelhante à que já faz no seu dia-a-dia, preparando as suas próprias refeições com recurso aos ingredientes e produtos que não podem faltar na sua alimentação, como é o caso da gama Super Vegan Fitness da Iswari, uma marca portuguesa de nutrição desportiva, que é essencial à rotina diária do atleta.
“Durante a competição, optámos por ficar numa casa onde podíamos preparar as nossas refeições de modo que fossem ao encontro das minhas necessidades nutricionais, mas também que fossem práticas e fáceis de transportar para as provas. No fundo, era importante conseguir manter uma alimentação idêntica à que já fazia antes. Por exemplo, a ementa do pequeno-almoço foi sempre a mesma que fiz durante a minha preparação para os Games: pão instantâneo isento de glúten e as manteigas de frutos secos e Proats da Super Vegan Fitness da Iswari.”
Além disto, segundo o atleta, um dos principais problemas durante a competição é não comer o suficiente. Por esse motivo, fez sempre questão de ter consigo snacks, barritas e proteínas Super Vegan Fitness para ajudar o corpo a recuperar rapidamente após os esforços intensos.
LEVAR A NAÇÃO AO PÓDIO
A responsabilidade de representar o país numa competição mundial é muito grande para qualquer atleta, mas Bruno Militão não cedeu à pressão e manteve sempre o seu foco no pódio. “Poder representar o meu país nesta competição foi algo marcante porque no final do dia não é sobre mim, mas sim sobre uma nação e uma comunidade. E tentei sempre transportar essa ideia comigo, principalmente por todo o apoio que senti das pessoas”. Apoio esse que foi sentido todos os dias e em todos os desafios, tanto por familiares e amigos, como pelas marcas que o acompanharam durante toda a preparação, como é o caso da Iswari, e, por fim, pelos próprios portugueses, afirma o atleta.
Para Bruno Militão, conquistar a medalha de bronze para o país foi a concretização de um sonho que, em certa altura, parecia impossível. “Mais do que ganhar, é a sensação de concretização pessoal, de ‘eu fiz isto’”, diz o atleta, que acrescenta, ainda, que o resultado é também extremamente importante para a representação do crossfit nacional e para mostrar a outros atletas que é possível.
Aos 40 anos e em plena forma física, o atleta alcançou um momento histórico na sua carreira, sendo um orgulho nacional!
